• ПРАКТИЧЕСКИ КУРСОВЕ
    • ФРИЗЬОР
    • МАНИКЮР / ПЕДИКЮР
    • ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
    • МАСАЖИ
    • ГРИМ / МИКРОБЛЕЙДИНГ
    • КОЗМЕТИК
    • ЗАВАРЧИК
    • АВТОМОНТЬОР
    • ШИВАЧ
  • ОНЛАЙН КУРСОВЕ
    • МАСАЖ
    • ДАНЪЧЕН И МИТНИЧЕСКИ ПОСРЕДНИК
    • БЕЗПЛАТЕН – ФРИЗЬОР
  • ДИСТАНЦИОННИ КУРСОВЕ
    • ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
    • МАСАЖИ
    • БАР / РЕСТОРАНТ
    • ПРОДАВАЧ КОНСУЛТАНТ / ПРЕДСТОЯЩ
    • БРОКЕР / ПРЕДСТОЯЩ
    • ТЪРГОВСКИ ПРЕДСТАВИТЕЛ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ДАНЪЧЕН И МИТНИЧЕСКИ ПОСРЕДНИК / ПРЕДСТОЯЩ
    • ИКОНОМИСТ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ОФИС МЕНИДЖЪР / ПРЕДСТОЯЩ
    • ЗАВАРЧИК / ПРЕДСТОЯЩ
    • ТЕХНИК – КОМПЮТЪРНИ С-МИ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ТЕХНИК – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИК / ПРЕДСТОЯЩ
    • МОНТЬОР – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
    • ТЕХНИК – ПОДЕМНО-ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
    • РАБОТНИК – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
    • СОЦИАЛЕН АСИСТЕНТ / ПРЕДСТОЯЩ
    • АДМИНИСТРАТОР В ХОТЕЛИЕРСТВОТО / ПРЕДСТОЯЩ
    • КАМЕРИЕР / ПРЕДСТОЯЩ
    • ГОТВАЧ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ОРГАНИЗАТОР НА ТУРИСТИЧЕСКА ДЕЙНОСТ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОР ПО СПОРТНО-ТУРИСТИЧЕСКА ДЕЙНОСТ / ПРЕДСТОЯЩ
    • ФРИЗЬОР / ПРЕДСТОЯЩ
    • КОЗМЕТИК / ПРЕДСТОЯЩ
    • МАНИКЮР / ПЕДИКЮР / ПРЕДСТОЯЩ
    • ХЛЕБАР / СЛАДКАР / ПРЕДСТОЯЩ
    • ТЕХНИК – ПОДДРЪЖКА НА ХЛАДИЛНА И КЛИМАТИЧНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
    • ШИВАЧ / ПРЕДСТОЯЩ
      • КОНТАКТИ
    БългарскиEnglishDeutschItalianoРусскийEspañol
    РегистрацияЛогин
    • ЧЗВ
    • За Нас
    • Събития
    • Блог
    School EuropeSchool Europe
    • ПРАКТИЧЕСКИ КУРСОВЕ
      • ФРИЗЬОР
      • МАНИКЮР / ПЕДИКЮР
      • ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
      • МАСАЖИ
      • ГРИМ / МИКРОБЛЕЙДИНГ
      • КОЗМЕТИК
      • ЗАВАРЧИК
      • АВТОМОНТЬОР
      • ШИВАЧ
    • ОНЛАЙН КУРСОВЕ
      • МАСАЖ
      • ДАНЪЧЕН И МИТНИЧЕСКИ ПОСРЕДНИК
      • БЕЗПЛАТЕН – ФРИЗЬОР
    • ДИСТАНЦИОННИ КУРСОВЕ
      • ФИТНЕС ИНСТРУКТОР
      • МАСАЖИ
      • БАР / РЕСТОРАНТ
      • ПРОДАВАЧ КОНСУЛТАНТ / ПРЕДСТОЯЩ
      • БРОКЕР / ПРЕДСТОЯЩ
      • ТЪРГОВСКИ ПРЕДСТАВИТЕЛ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ДАНЪЧЕН И МИТНИЧЕСКИ ПОСРЕДНИК / ПРЕДСТОЯЩ
      • ИКОНОМИСТ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ОФИС МЕНИДЖЪР / ПРЕДСТОЯЩ
      • ЗАВАРЧИК / ПРЕДСТОЯЩ
      • ТЕХНИК – КОМПЮТЪРНИ С-МИ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ТЕХНИК – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИК / ПРЕДСТОЯЩ
      • МОНТЬОР – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
      • ТЕХНИК – ПОДЕМНО-ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
      • РАБОТНИК – ТРАНСПОРТНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
      • СОЦИАЛЕН АСИСТЕНТ / ПРЕДСТОЯЩ
      • АДМИНИСТРАТОР В ХОТЕЛИЕРСТВОТО / ПРЕДСТОЯЩ
      • КАМЕРИЕР / ПРЕДСТОЯЩ
      • ГОТВАЧ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ОРГАНИЗАТОР НА ТУРИСТИЧЕСКА ДЕЙНОСТ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ПОМОЩНИК ИНСТРУКТОР ПО СПОРТНО-ТУРИСТИЧЕСКА ДЕЙНОСТ / ПРЕДСТОЯЩ
      • ФРИЗЬОР / ПРЕДСТОЯЩ
      • КОЗМЕТИК / ПРЕДСТОЯЩ
      • МАНИКЮР / ПЕДИКЮР / ПРЕДСТОЯЩ
      • ХЛЕБАР / СЛАДКАР / ПРЕДСТОЯЩ
      • ТЕХНИК – ПОДДРЪЖКА НА ХЛАДИЛНА И КЛИМАТИЧНА ТЕХНИКА / ПРЕДСТОЯЩ
      • ШИВАЧ / ПРЕДСТОЯЩ
        • КОНТАКТИ

      Blog

      Начало » Blog » МАСАЖ: Допирна точка с многото му предимства

      МАСАЖ: Допирна точка с многото му предимства

      • Публикувано от School Europe
      • Дата 17.01.2021
      • Коментари 0 Коментара
      масаж статия

      Масажът може да бъде мощен инструмент, който да ви помогне да поемете отговорността за вашето здраве и благополучие. Вижте дали е подходящо за вас.

      По-рано масажът се предлагаше само от луксозни спа центрове и луксозни здравни клубове. Днес масажната терапия се предлага в предприятия, клиники, болници и дори летища. Ако никога не сте опитвали масаж, научете за възможните ползи за здравето и какво да очаквате по време на сеанса на масажна терапия.

      Какво е масажът ?

      Масажът е общ термин за натискане, триене и манипулиране на кожата, мускулите, сухожилията и връзките. Масажът може да варира от леко поглаждане до дълбок натиск. Има много различни видове масаж, включително тези често срещани видове:

      • Шведски масаж. Това е нежна форма на масаж, която използва дълги удари, месене, дълбоки кръгови движения, вибрации и потупвания. Помага ви да се чувствате отпуснати и заредени с енергия
      • Дълбок масаж. Тази масажна техника използва по-бавни, по-силни удари, за да насочи по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан. Обикновено се използва за подпомагане на мускулни увреждания от наранявания.
      • Спортен масаж. Това е подобно на шведския масаж, но е насочено към хора, занимаващи се със спортни дейности, за да помогне за предотвратяване или лечение на наранявания.
      • Точков масаж. Този масаж се фокусира върху области на стегнати мускулни влакна, които могат да се образуват в мускулите ви след наранявания или прекалена употреба.

      Ползи от масажа

      Масажът обикновено се счита за част от интегративната медицина. Все по-често се предлага заедно със стандартно лечение за широк спектър от медицински състояния и ситуации.

      Ползите от масажа могат да включват:

      • Намаляване на стреса и увеличаване на релаксацията
      • Намаляване на болката и мускулната болезненост и напрежение
      • Подобряване на циркулацията, енергията и бдителността
      • Намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане
      • Подобряване на имунната функция

      Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите от масажа, някои проучвания установяват, че масажът може да бъде полезен и за:

      • Безпокойство
      • Храносмилателни разстройства
      • Фибромиалгия
      • Главоболие
      • Безсъние, свързано със стрес
      • Болки в кръста
      • Синдром на миофасциална болка
      • Нервна болка
      • Напрежения или наранявания на меките тъкани
      • Спортни наранявания
      • Болка в темпорамандибуларната става
      • Болка в горната част на гърба и врата

      Освен ползите за специфични състояния или заболявания, някои хора се радват на масаж, тъй като той често създава чувство на грижа, комфорт и свързаност.

      Въпреки своите предимства, масажът не е предназначен като заместител на редовните медицински грижи. Уведомете Вашия лекар, че се опитвате да масажирате и не забравяйте да следвате всички стандартни планове за лечение, които имате.

      Рискове от масаж

      Повечето хора могат да се възползват от масажа. Масажът обаче може да не е подходящ, ако имате:

      • Нарушения на кървенето или приемайте лекарства за разреждане на кръвта
      • Изгаряния или заздравяване на рани
      • Дълбока венозна тромбоза
      • Инфекции Счупени кости (фрактури)
      • Тежка остеопороза
      • Много нисък брой тромбоцити (тежка тромбоцитопения)

      Обсъдете плюсовете и минусите на масажа с Вашия лекар, особено ако сте бременна или имате рак или необяснима болка.

      Някои форми на масаж могат да Ви накарат да се почувствате леко болни на следващия ден. Но обикновено масажът не трябва да бъде болезнен или неудобен. Ако някоя част от масажа ви не се чувства добре или е болезнена, говорете веднага. Повечето сериозни проблеми идват от прекалено голям натиск по време на масаж.

      Какво можете да очаквате по време на масаж

      Не се нуждаете от специална подготовка за масаж. Преди да започне сесията за масажна терапия, вашият масажист трябва да ви попита за всички симптоми, вашата медицинска история и какво се надявате да излезете от масажа. Вашият масажист трябва да обясни вида на масажа и техниките, които ще използва.

      В типична сесия за масажна терапия се събличате или носите свободно прилепнали дрехи. Събличайте се само до степен, че ви е удобно. Обикновено лежите на маса и се покривате с чаршаф. Вашият масажист ще напусне стаята, когато се съблечете преди масажа и когато се облечете след него. Можете също така да направите масаж, докато седите на стол, напълно облечени. Вашият масажист трябва да извърши оценка чрез докосване, за да локализира болезнени или напрегнати области и да определи колко натиск да приложите.

      В зависимост от предпочитанията, вашият масажист може да използва масло или лосион за намаляване на триенето по кожата ви. Кажете на вашия масажист, ако имате алергия към някакви съставки.

      Масажната сесия може да продължи от 10 до 90 минути, в зависимост от вида на масажа и колко време имате. Без значение какъв вид масаж ще изберете, трябва да се чувствате спокойни и спокойни по време и след масажа си. Дишайте нормално през целия си масаж.

      Вашият масажист може да пуска музика по време на масажа или да говори с вас, но можете да му кажете, ако предпочитате тишината.

      Ако масажистът натиска твърде силно, поискайте по-лек натиск. Понякога може да имате чувствително място в мускула, което се чувства като възел. Вероятно ще бъде неудобно, докато вашият масажист се справи. Но ако стане болезнено, говорете.

      Намиране на масажист

      Попитайте Вашия лекар или някой друг, на когото имате доверие, за препоръка. Повечето държави регулират масажистите чрез изисквания за лицензиране, регистрация или сертифициране.

      Не се страхувайте да задавате на потенциален масажист такива въпроси като:

      • Лицензиран ли сте, сертифициран ли сте или регистриран ли сте?
      • Какво е вашето обучение и опит?
      • Колко сесии за масажна терапия смятате, че ще ми трябват?
      • Каква е цената и покрива ли се от здравна застраховка?

      Масаж по домовете

      Отстранете всякакви мисли, че масажът е само добър начин да се отдадете или да се поглезите. Напротив, масажът може да бъде мощен инструмент, който да ви помогне да поемете отговорността за вашето здраве и благополучие, независимо дали имате конкретно здравословно състояние или просто търсите друго средство за облекчаване на стреса. Можете дори да научите как да правите самомасаж или как да се занимавате с масаж с партньор у дома.

      • Сподели:
      School Europe Europe
      School Europe

      Предишен пост:

      50 признака, че може да сте предприемач
      17.01.2021

      Може да харесате

      Учебен център европа
      50 признака, че може да сте предприемач
      27 септември, 2020
      Учебен център европа
      БЪДЕЩЕТО НА ФИТНЕСА: ИНОВАЦИЯТА ИДВА СКЪПО
      27 август, 2020
      Учебен център европа
      Как нашите умове ни помагат да се учим
      24 август, 2020

      Напиши коментар Отказ

      Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

      Търсене

      Категории

      • Blog
      • Без категория

      Последни Курсове

      ОБЩА ПРОФЕСИОНАЛНА ПОДГОТОВКА

      ОБЩА ПРОФЕСИОНАЛНА ПОДГОТОВКА

      100.00лв.
      ОБЩА ПРОФЕСИОНАЛНА ПОДГОТОВКА

      ОБЩА ПРОФЕСИОНАЛНА ПОДГОТОВКА

      100.00лв.
      БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН КУРС ФРИЗЬОР

      БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН КУРС ФРИЗЬОР

      150.00лв. Free

      СТАНЕТЕ НАШ ПАРТНЬОР

      Учебен център Европа търси преподаватели в различни градове (цялата страна и чужбина) със собствени бази по предлаганите професии за съвместно сътрудничество.

        Контакти

        •   [email protected]
        •  0897 317 641
        •  0893 963 922
        Понеделник -Петък 09.00 - 18.00

        ЗА ФИРМАТА

        • За Нас
        • Лиценз
        • Условия за Ползване
        • Защита на Личните Данни

        Мобилно Приложение

        Кликнете и Започнете за секунди

        School Europe by Netmage

        Влезте с профила си в сайта

        Забравена парола?

        Имате ли профил? Регистрирайте се сега

        Register a new account

        Are you a member? Login now